EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) se celebra el mié, 13 ene 2027 en Lenzerheide, Suiza. El recorrido principal es de 10 km.
- Fecha
- mié, 13 ene 2027
- Salida
- Lenzerheide 🇨🇭
- Distancia
- 10 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 10 semanas para EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The EFNS 2027 includes individual freestyle ski races with shooting on 13 January in Lenzerheide.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 10 semanas para el día de la carrera en EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo4 semanas · 5 nov 2026 – 2 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 3 dic 2026 – 23 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 24 dic 2026 – 6 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 7 ene 2027 – 13 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) se celebra el mié, 13 ene 2027 en Lenzerheide, Suiza.
¿Cuánto dura EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
El recorrido principal es de 10 km.
¿Para quién es EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) está abierta a todos los participantes.
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