Eastbourne Middle-Distance Triathlon se celebra el dom, 11 jul 2027 en Eastbourne, Reino Unido. El recorrido principal es de 113.1 km.
- Fecha
- dom, 11 jul 2027
- Salida
- Eastbourne 🇬🇧
- Distancia
- 113.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 40 semanas para Eastbourne Middle-Distance Triathlon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Eastbourne Middle-Distance Triathlon presenta un nado en el mar con el histórico muelle de fondo, un recorrido de ciclismo de varias vueltas en carreteras completamente cerradas sobre Beachy Head y una carrera rápida y plana en el paseo marítimo.
Lo que exige esta carrera
El Eastbourne Middle-Distance Triathlon exige una resistencia sostenida a lo largo de tres disciplinas consecutivas, combinando un nado en el mar, un recorrido de ciclismo ondulado en carretera cerrada sobre Beachy Head y una carrera plana frente al mar.
Nado en Mar Abierto
La carrera comienza con un nado en el mar con el histórico muelle de fondo, lo que requiere una fuerte orientación y ritmo en aguas abiertas desde el principio.
Durabilidad en Subida
El recorrido de ciclismo de varias vueltas tiene lugar en carreteras completamente cerradas sobre Beachy Head, exigiendo fuerza continua en las piernas para subir y bajar durante varias vueltas.
Economía de Carrera Plana
La carrera se desarrolla en un paseo marítimo rápido y plano, lo que requiere que los atletas mantengan una forma y cadencia de carrera eficientes inmediatamente después de la etapa de ciclismo.
Un triatlón de media distancia típicamente requiere una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento durante el nado, el ciclismo y la carrera.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 40 semanas para el día de la carrera en Eastbourne Middle-Distance Triathlon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base28 semanas · 5 oct 2026 – 18 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 19 abr 2027 – 30 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 31 may 2027 – 20 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 21 jun 2027 – 4 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 5 jul 2027 – 11 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon se celebra el dom, 11 jul 2027 en Eastbourne, Reino Unido.
¿Cuánto dura Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
El recorrido principal es de 113.1 km.
¿Qué exige Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
El Eastbourne Middle-Distance Triathlon exige una resistencia sostenida a lo largo de tres disciplinas consecutivas, combinando un nado en el mar, un recorrido de ciclismo ondulado en carretera cerrada sobre Beachy Head y una carrera plana frente al mar.
¿Para quién es Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon está abierta a todos los participantes.
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