Dorchester Half Marathon & 10km se celebra el dom, 4 oct 2026 en Dorchester, Reino Unido. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 4 oct 2026
- Salida
- Dorchester 🇬🇧
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Comenzando y terminando en el Dorchester Cricket Club, la ruta se encuentra principalmente en aceras y carriles bici, ofreciendo a los corredores una forma agradable de experimentar la ciudad y sus alrededores en un ambiente de evento amigable.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Medio Maratón de Dorchester requiere una resistencia aeróbica sostenida en una ruta pavimentada de 21,1 kilómetros.
Capacidad Aeróbica
Cubrir 21,1 kilómetros principalmente en aceras y carriles bici requiere una producción cardiovascular fuerte y sostenida y un ritmo eficiente.
Durabilidad en Pavimento
Correr completamente sobre superficies duras como aceras exige resistencia muscular en las extremidades inferiores para soportar el impacto continuo.
Para un medio maratón que se espera que dure entre 1,5 y 3 horas, apunta a 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora, comenzando al principio de la carrera.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en Dorchester Half Marathon & 10km. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 24 ago 2026 – 13 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 14 sept 2026 – 27 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 28 sept 2026 – 4 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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