Davos X-Trails se celebra el vie, 23 jul 2027 en Davos, Suiza. El recorrido principal es de 68 km.
- Fecha
- vie, 23 jul 2027
- Salida
- Davos 🇨🇭
- Distancia
- 68 km
- Desnivel
- 3309 m
- Nivel
- Abierta a todos
Davos X-Trails es un evento de trail running de alta montaña en los Alpes Grisones que presenta múltiples distancias, desde una carrera de bronce de 10 km hasta una desafiante carrera de diamante de 68 km a través de pintorescos pasos de montaña.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Davos X-Trails requiere escalada y descenso alpino sostenido a gran altitud en una distancia de 68 kilómetros con una ganancia de elevación significativa.
Volumen de escalada
Más de 3309 metros de ganancia de elevación en 68 kilómetros requieren una capacidad de escalada vertical significativa y fuerza excéntrica del cuádriceps para descensos largos.
Resistencia de alta montaña
El entorno de alta montaña en los Alpes Grisones exige un tiempo prolongado de pie y disciplina de ritmo para gestionar el esfuerzo en terreno de gran altitud.
Dada la duración de una carrera de trail alpino de 68 kilómetros, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 48 semanas para el día de la carrera en Davos X-Trails. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base36 semanas · 22 ago 2026 – 30 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 1 may 2027 – 11 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 12 jun 2027 – 2 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 3 jul 2027 – 16 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 17 jul 2027 – 23 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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