Dachsteinlauf se celebra el vie, 15 ene 2027 en Ramsau am Dachstein, Austria. El recorrido principal es de 40 km.
- Fecha
- vie, 15 ene 2027
- Salida
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- Distancia
- 40 km
Tu plan de 12 semanas para Dachsteinlauf
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 12 semanas para el día de la carrera en Dachsteinlauf. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo6 semanas · 24 oct 2026 – 4 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 5 dic 2026 – 25 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 26 dic 2026 – 8 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 9 ene 2027 – 15 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Dachsteinlauf?
Dachsteinlauf se celebra el vie, 15 ene 2027 en Ramsau am Dachstein, Austria.
¿Cuánto dura Dachsteinlauf?
El recorrido principal es de 40 km.
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