3 Zinnen Ski-Marathon se celebra el sáb, 9 ene 2027 en Villabassa, Italia.
- Fecha
- sáb, 9 ene 2027
- Salida
- Villabassa 🇮🇹
Tu plan de 11 semanas para 3 Zinnen Ski-Marathon
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The 3 Zinnen Ski-Marathon is a traditional cross-country ski race in the Dolomites, with classic races and a Prato Piazza Mountain Challenge.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 11 semanas para el día de la carrera en 3 Zinnen Ski-Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo5 semanas · 25 oct 2026 – 28 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 29 nov 2026 – 19 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 20 dic 2026 – 2 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 3 ene 2027 – 9 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 3 Zinnen Ski-Marathon?
3 Zinnen Ski-Marathon se celebra el sáb, 9 ene 2027 en Villabassa, Italia.
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