Moonlight Classic se celebra el vie, 22 ene 2027 en Compatsch, Seiser Alm, Italia. El recorrido principal es de 30 km.
- Fecha
- vie, 22 ene 2027
- Salida
- Compatsch, Seiser Alm 🇮🇹
- Distancia
- 30 km
Tu plan de 13 semanas para Moonlight Classic
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The Moonlight Classic is a night-time cross-country ski race on the Seiser Alm, run in classic diagonal technique over 15 km and 30 km.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 13 semanas para el día de la carrera en Moonlight Classic. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base1 semana · 24 oct 2026 – 30 oct 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 31 oct 2026 – 11 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 12 dic 2026 – 1 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 2 ene 2027 – 15 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 16 ene 2027 – 22 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Moonlight Classic?
Moonlight Classic se celebra el vie, 22 ene 2027 en Compatsch, Seiser Alm, Italia.
¿Cuánto dura Moonlight Classic?
El recorrido principal es de 30 km.
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