Cykelvasan se celebra el sáb, 14 ago 2027 en Sälen, Suecia. El recorrido principal es de 92 km.
- Fecha
- sáb, 14 ago 2027
- Salida
- Sälen 🇸🇪
- Distancia
- 92 km
- Nivel
- Abierta a todos
Cykelvasan 90 es la carrera de mountain bike más grande de la región nórdica, siguiendo el histórico recorrido de esquí de fondo Vasaloppet de 92 kilómetros de Sälen a Mora.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Cykelvasan exige una potencia sostenida y disciplina de ritmo en un recorrido de mountain bike cross-country de 92 kilómetros.
Resistencia de larga distancia
Cubrir 92 kilómetros requiere una alta capacidad aeróbica y la habilidad de mantener una producción constante durante varias horas sobre el sillín.
Terreno cross-country
Navegar por el terreno histórico de esquí de Vasaloppet exige pericia técnica y habilidades de manejo de la bicicleta adecuadas para condiciones todoterreno.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora dada la duración de varias horas de una carrera de mountain bike de 92 kilómetros.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
2:45–3:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 51 semanas para el día de la carrera en Cykelvasan. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base39 semanas · 23 ago 2026 – 22 may 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 23 may 2027 – 3 jul 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 4 jul 2027 – 24 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 25 jul 2027 – 7 ago 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 8 ago 2027 – 14 ago 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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