Corrida de Vera Cruz se celebra el jue, 31 dic 2026 en Rio de Janeiro, Brasil. El recorrido principal es de 15 km.
- Fecha
- jue, 31 dic 2026
- Salida
- Rio de Janeiro 🇧🇷
- Distancia
- 15 km
- Desnivel
- 55 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 10 semanas para Corrida de Vera Cruz
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The Corrida de Vera Cruz is a New Year's Eve road race in Rio de Janeiro, with a 15 km course from Copacabana to the Aterro do Flamengo and a 7.5 km course starting and finishing at the Aterro.
Recorrido y elevación
Descargar GPX15.0 km · ↑ 55 m · ↓ 63 m
El análisis de superficie no está disponible para esta ruta. Tu circuito y perfil de elevación siguen disponibles.
0.0 km · 11 m · 0.0%
Elevación suavizada; las pendientes son estimaciones.
Subidas (1)
- km 0.8–1.6 · ↑ 23 m · 2.9%
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¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:15–1:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 10 semanas para el día de la carrera en Corrida de Vera Cruz. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo4 semanas · 23 oct 2026 – 19 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 20 nov 2026 – 10 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 11 dic 2026 – 24 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 25 dic 2026 – 31 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Corrida de Vera Cruz?
Corrida de Vera Cruz se celebra el jue, 31 dic 2026 en Rio de Janeiro, Brasil.
¿Cuánto dura Corrida de Vera Cruz?
El recorrido principal es de 15 km.
¿Cuánto desnivel tiene Corrida de Vera Cruz?
Corrida de Vera Cruz tiene 55 m de desnivel.
¿Para quién es Corrida de Vera Cruz?
Corrida de Vera Cruz está abierta a todos los participantes.
¿Hay un archivo GPX para Corrida de Vera Cruz?
Sí. Un atleta compartió el recorrido de Corrida de Vera Cruz, y puedes descargarlo como archivo GPX desde el perfil del recorrido en esta página. Añade la carrera a tu calendario y Race Recon incorpora el recorrido a tu entrenamiento y a tu ritmo y alimentación del día de la carrera.
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