Coelmo Napoli City Half Marathon se celebra el dom, 21 feb 2027 en Naples, Italia. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 21 feb 2027
- Salida
- Naples 🇮🇹
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 20 semanas para Coelmo Napoli City Half Marathon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La Coelmo Napoli City Half Marathon es una carrera costera rápida y pintoresca en Nápoles que ostenta múltiples récords nacionales italianos.
Lo que exige esta carrera
La Coelmo Napoli City Half Marathon exige un ritmo sostenido en una distancia costera de 21,1 km.
Distancia de Media Maratón
Recorrer 21,1 kilómetros requiere una producción aeróbica continua y entrenamiento de resistencia específico adaptado a la distancia de media maratón.
Ritmo en Recorrido Costero
Competir a lo largo de la costa en febrero requiere gestionar la temperatura y la posible exposición al viento mientras se mantiene un ritmo uniforme en un recorrido rápido.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 20 semanas para el día de la carrera en Coelmo Napoli City Half Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base8 semanas · 5 oct 2026 – 29 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 30 nov 2026 – 10 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 11 ene 2027 – 31 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 1 feb 2027 – 14 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 15 feb 2027 – 21 feb 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Coelmo Napoli City Half Marathon?
Coelmo Napoli City Half Marathon se celebra el dom, 21 feb 2027 en Naples, Italia.
¿Cuánto dura Coelmo Napoli City Half Marathon?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige Coelmo Napoli City Half Marathon?
La Coelmo Napoli City Half Marathon exige un ritmo sostenido en una distancia costera de 21,1 km.
¿Para quién es Coelmo Napoli City Half Marathon?
Coelmo Napoli City Half Marathon está abierta a todos los participantes.
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