Chianti Marathon Trail by UTMB se celebra el vie, 19 mar 2027 en Castellina in Chianti, Italia. El recorrido principal es de 46 km.
- Fecha
- vie, 19 mar 2027
- Salida
- Castellina in Chianti 🇮🇹
- Distancia
- 46 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 22 semanas para Chianti Marathon Trail by UTMB
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La carrera de 46 km, distancia de maratón, del festival Chianti by UTMB, que comienza en la plaza del castillo de Castellina in Chianti y asciende 1.650 m a través de los viñedos y caminos de grava blancos de la Toscana.
Lo que exige esta carrera
El Chianti Marathon Trail requiere una resistencia sostenida sobre una distancia de 46 km combinada con 1.650 metros de desnivel positivo a través del terreno toscano. Los atletas deben gestionar cambios significativos de elevación manteniendo el ritmo en caminos de grava y senderos de viñedos a principios de primavera.
Volumen de escalada
Acumular 1.650 metros de desnivel en 46 km requiere piernas fuertes para la escalada y resistencia muscular para los ascensos y descensos.
Durabilidad del sendero
Navegar por caminos de grava blancos y viñedos durante 46 km somete a un estrés continuo a las extremidades inferiores, lo que exige una técnica eficiente y resiliencia en largas distancias.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía y prevenir el agotamiento al final de la carrera.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 22 semanas para el día de la carrera en Chianti Marathon Trail by UTMB. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base10 semanas · 17 oct 2026 – 25 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 26 dic 2026 – 5 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 6 feb 2027 – 26 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 27 feb 2027 – 12 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 13 mar 2027 – 19 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Chianti Marathon Trail by UTMB?
Chianti Marathon Trail by UTMB se celebra el vie, 19 mar 2027 en Castellina in Chianti, Italia.
¿Cuánto dura Chianti Marathon Trail by UTMB?
El recorrido principal es de 46 km.
¿Qué exige Chianti Marathon Trail by UTMB?
El Chianti Marathon Trail requiere una resistencia sostenida sobre una distancia de 46 km combinada con 1.650 metros de desnivel positivo a través del terreno toscano. Los atletas deben gestionar cambios significativos de elevación manteniendo el ritmo en caminos de grava y senderos de viñedos a principios de primavera.
¿Para quién es Chianti Marathon Trail by UTMB?
Chianti Marathon Trail by UTMB está abierta a todos los participantes.
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