茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) se celebra el dom, 29 nov 2026 en Jiangmen, China. El recorrido principal es de 7.5 km.
- Fecha
- dom, 29 nov 2026
- Salida
- Jiangmen 🇨🇳
- Distancia
- 7.5 km
- Desnivel
- 369 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 10 semanas para 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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茶山爬坡赛最早可追溯至2013年，由江门市自行车运动协会等机构推动，旨在促进全民健身和体育竞技交流。近年来，鹤山市大力发展“新户外”运动产业，将茶山打造为九大户外运动基地之一，形成了包括“骑士道”在内的七大户外运动品牌活动。 虽然具体的年度赛事安排可能随季节和政策调整，但茶山作为热门的运动打卡地，常年吸引大量骑行和登山爱好者。2025年的相关报道曾提及茶山赛道迎来巅峰对决，并发布了详细的骑行宝典，显示该赛事或相关挑战活动在近期仍保持较高热度。
Recorrido y elevación
Descargar GPX7.5 km · ↑ 369 m · ↓ 2 m
Superficie estimada
- Asfaltada 96,5%
- Grava / compactada 0%
- Sin asfaltar 0%
- Arena 0%
- Empedrado 0%
- Desconocida 3,5%
Estimada a partir de las superficies mapeadas cerca de la ruta. Las coincidencias ausentes o ambiguas permanecen como desconocidas; las condiciones pueden variar el día del evento.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 10 m · 0.0%
Elevación suavizada; pendientes y tiempos estimados.
Subidas (2)
- km 0.1–4.3 · ↑ 178 m · 4.2%
- km 4.7–7.5 · ↑ 187 m · 6.7%
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¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
0:30–0:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 10 semanas para el día de la carrera en 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo4 semanas · 21 sept 2026 – 18 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 19 oct 2026 – 8 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) se celebra el dom, 29 nov 2026 en Jiangmen, China.
¿Cuánto dura 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
El recorrido principal es de 7.5 km.
¿Cuánto desnivel tiene 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) tiene 369 m de desnivel.
¿Para quién es 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) está abierta a todos los participantes.
¿Hay un archivo GPX para 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
Sí. Un atleta compartió el recorrido de 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen), y puedes descargarlo como archivo GPX desde el perfil del recorrido en esta página. Añade la carrera a tu calendario y Race Recon incorpora el recorrido a tu entrenamiento y a tu ritmo y alimentación del día de la carrera.
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