Challenge Salou se celebra el dom, 9 may 2027 en Salou, España. El recorrido principal es de 100.1 km.
- Fecha
- dom, 9 may 2027
- Salida
- Salou 🇪🇸
- Distancia
- 100.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Challenge Salou es un celebrado triatlón que se celebra cada mes de mayo en la Costa Daurada de España, con un rápido recorrido en bicicleta por carreteras cerradas y una carrera por bulevares bordeados de palmeras.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Challenge Salou exige una producción aeróbica sostenida y un ritmo multidisciplinar a través de los componentes de natación, ciclismo y carrera en el clima mediterráneo de mayo.
Eficiencia aerodinámica en ciclismo
El rápido recorrido en bicicleta por carreteras cerradas recompensa la potencia sostenida y la posición aerodinámica en la distancia no especificada.
Resistencia en carrera
La carrera a lo largo de bulevares bordeados de palmeras requiere resiliencia estructural y control del ritmo tras la bicicleta en las condiciones típicas de mayo en España.
Ritmo multidisciplinar
Como triatlón, el éxito depende de la gestión secuencial del gasto energético a través de la natación, el ciclismo y la carrera sin agotar las reservas de glucógeno prematuramente.
Una duración estándar de triatlón de media o larga distancia excede las 2,5 horas, lo que requiere una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 37 semanas para el día de la carrera en Challenge Salou. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base25 semanas · 24 ago 2026 – 14 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 feb 2027 – 28 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 29 mar 2027 – 18 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 19 abr 2027 – 2 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 3 may 2027 – 9 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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