Canadian Birkebeiner se celebra el vie, 12 feb 2027 en Edmonton, Canadá. El recorrido principal es de 55 km.
- Fecha
- vie, 12 feb 2027
- Salida
- Edmonton 🇨🇦
- Distancia
- 55 km
Tu plan de 16 semanas para Canadian Birkebeiner
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The Canadian Birkie includes classic-ski events on courses that roll and wind through Cooking Lake-Blackfoot Provincial Recreation Area, including a 55 km point-to-point event with a 5.5 kg pack.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 16 semanas para el día de la carrera en Canadian Birkebeiner. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base4 semanas · 24 oct 2026 – 20 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 21 nov 2026 – 1 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 2 ene 2027 – 22 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 23 ene 2027 – 5 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 6 feb 2027 – 12 feb 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Canadian Birkebeiner?
Canadian Birkebeiner se celebra el vie, 12 feb 2027 en Edmonton, Canadá.
¿Cuánto dura Canadian Birkebeiner?
El recorrido principal es de 55 km.
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