Big Sur International Marathon se celebra el dom, 25 abr 2027 en Big Sur, Estados Unidos. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 25 abr 2027
- Salida
- Big Sur 🇺🇸
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 665 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Big Sur International Marathon es un recorrido punto a punto por la pintoresca CA Highway 1 desde Big Sur hasta Carmel, con secuoyas imponentes, olas rompientes y el icónico puente Bixby.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Big Sur International Marathon exige una resistencia sostenida en un recorrido de carretera punto a punto de 42,2 km con 665 m de desnivel positivo.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa del maratón de 42,2 km requiere un alto nivel de condición aeróbica y un ritmo eficiente durante varias horas.
Subidas y bajadas
Los 665 m de desnivel positivo distribuidos a lo largo de la ruta de la autopista punto a punto requieren fuerza específica para gestionar el terreno ondulado.
Disciplina de ritmo
Mantener un esfuerzo constante en la Highway 1 exige moderación temprana para preservar el glucógeno y la integridad muscular para las etapas finales.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante un evento que dura varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:20–5:15
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en Big Sur International Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 24 ago 2026 – 31 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 1 feb 2027 – 14 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 15 mar 2027 – 4 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 5 abr 2027 – 18 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 19 abr 2027 – 25 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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