Berlin-Triathlon se celebra el sáb, 5 jun 2027 en Berlin, Alemania. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- sáb, 5 jun 2027
- Salida
- Berlin 🇩🇪
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 35 semanas para Berlin-Triathlon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Berlin Triathlon presenta un recorrido apto para espectadores que comienza en la Isla de la Juventud en el Parque Treptower, con drafting permitido en el segmento de ciclismo.
Lo que exige esta carrera
El Berlin-Triathlon requiere que los atletas gestionen una distancia estándar de 51,5 km en las disciplinas de natación, ciclismo y carrera, con drafting permitido en el segmento de ciclismo.
Resistencia Multidisciplinar
Los atletas deben mantener un ritmo constante en tres disciplinas distintas a lo largo de la distancia total de 51,5 km sin una recuperación prolongada entre segmentos.
Eficiencia de Drafting
El drafting permitido en el segmento de ciclismo exige habilidades de conducción en grupo y una eficiencia de alta cadencia para optimizar la conservación de energía para la carrera final.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en Berlin-Triathlon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 4 oct 2026 – 13 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 mar 2027 – 24 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 25 abr 2027 – 15 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 16 may 2027 – 29 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 30 may 2027 – 5 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Berlin-Triathlon?
Berlin-Triathlon se celebra el sáb, 5 jun 2027 en Berlin, Alemania.
¿Cuánto dura Berlin-Triathlon?
El recorrido principal es de 51.5 km.
¿Qué exige Berlin-Triathlon?
El Berlin-Triathlon requiere que los atletas gestionen una distancia estándar de 51,5 km en las disciplinas de natación, ciclismo y carrera, con drafting permitido en el segmento de ciclismo.
¿Para quién es Berlin-Triathlon?
Berlin-Triathlon está abierta a todos los participantes.
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