Bank of America Chicago 13.1 se celebra el dom, 6 jun 2027 en Chicago, Estados Unidos. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 6 jun 2027
- Salida
- Chicago 🇺🇸
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
El recorrido del Bank of America Chicago 13.1 serpentea a través de barrios vibrantes y culturalmente diversos, comenzando y terminando en Garfield Park.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Bank of America Chicago 13.1 exige resistencia aeróbica sostenida en una distancia de medio maratón de 21,1 km. Los atletas deben mantener la disciplina del ritmo a través de los barrios urbanos.
Resistencia Aeróbica
Cubrir 21,1 km requiere capacidad de carrera continua y un esfuerzo cardiovascular sostenido durante la duración del evento.
Consistencia del Ritmo
Navegar un recorrido por varios barrios, que comienza y termina en Garfield Park, exige un ritmo inicial controlado para prevenir la fatiga al final de la carrera.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 41 semanas para el día de la carrera en Bank of America Chicago 13.1. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base29 semanas · 24 ago 2026 – 14 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 mar 2027 – 25 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 26 abr 2027 – 16 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 17 may 2027 – 30 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 31 may 2027 – 6 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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