Bacchus Wine Half Marathon & 10k se celebra el dom, 13 sept 2026 en Dorking, Reino Unido. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 13 sept 2026
- Salida
- Dorking 🇬🇧
- Distancia
- 21.1 km
- Desnivel
- 435 m
- Nivel
- Abierta a todos
Esta carrera de trail ondulada serpentea a través de Denbies Wine Estate y los North Downs, con múltiples estaciones de degustación de vinos y comida a lo largo del recorrido.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 21,1 km exige un ritmo aeróbico sostenido a lo largo de 435 metros de desnivel acumulado, gestionando terreno variable y estaciones en el recorrido.
Desnivel Acumulado
Acumular 435 metros de desnivel positivo en una distancia de medio maratón requiere una fuerza de escalada constante y descensos eficientes en superficies de trail.
Resistencia en Trail
Serpentear a través de fincas y colinas somete a una carga excéntrica continua a las extremidades inferiores, exigiendo músculos estabilizadores fuertes para la distancia completa.
Apunta a 30-60 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante el esfuerzo.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
2:10–2:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Bacchus Wine Half Marathon & 10k. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 7 sept 2026 – 13 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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