Around the Bay – 100 km se celebra el dom, 24 oct 2027 en Melbourne, Australia. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- dom, 24 oct 2027
- Salida
- Melbourne 🇦🇺
- Distancia
- 100 km
- Desnivel
- 751 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 53 semanas para Around the Bay – 100 km
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The 100 km route of Bicycle Network's Around the Bay ride, starting at Albert Park in Melbourne, crossing the West Gate Bridge to Williamstown and following Beach Road to Mordialloc and back.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:30–4:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 53 semanas para el día de la carrera en Around the Bay – 100 km. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base41 semanas · 19 oct 2026 – 1 ago 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 2 ago 2027 – 12 sept 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 13 sept 2027 – 3 oct 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 oct 2027 – 17 oct 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 oct 2027 – 24 oct 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Around the Bay – 100 km?
Around the Bay – 100 km se celebra el dom, 24 oct 2027 en Melbourne, Australia.
¿Cuánto dura Around the Bay – 100 km?
El recorrido principal es de 100 km.
¿Cuánto desnivel tiene Around the Bay – 100 km?
Around the Bay – 100 km tiene 751 m de desnivel.
¿Para quién es Around the Bay – 100 km?
Around the Bay – 100 km está abierta a todos los participantes.
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