ARBÖ Kärnten Radmarathon se celebra el dom, 6 jun 2027 en Bad Kleinkirchheim, Austria. El recorrido principal es de 106 km.
- Fecha
- dom, 6 jun 2027
- Salida
- Bad Kleinkirchheim 🇦🇹
- Distancia
- 106 km
- Desnivel
- 2530 m
- Nivel
- Abierta a todos
La ARBÖ Kärnten Radmarathon es un evento ciclista clásico austriaco que presenta desafiantes ascensos a través de la reserva de la biosfera de Nockberge, donde el cronometraje se mide exclusivamente en ascensos de montaña seleccionados.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La ARBÖ Kärnten Radmarathon exige una capacidad de escalada sostenida y un ritmo táctico a lo largo de 2530 metros de desnivel en una ruta alpina de 106 kilómetros.
Volumen de escalada
Acumular 2530 metros de desnivel en 106 kilómetros requiere una potencia constante en ascensos largos a través de la reserva de la biosfera de Nockberge.
Ritmo por segmento
Dado que el cronometraje se mide exclusivamente en ascensos de montaña seleccionados, los atletas deben gestionar su energía para rendir durante esfuerzos de escalada específicos en lugar de mantener un ritmo plano y constante.
Dado que la duración probablemente superará las tres horas y media para la mayoría de los participantes, los atletas deben apuntar a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento en los exigentes ascensos de montaña.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:20–6:25
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 41 semanas para el día de la carrera en ARBÖ Kärnten Radmarathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base29 semanas · 24 ago 2026 – 14 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 mar 2027 – 25 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 26 abr 2027 – 16 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 17 may 2027 – 30 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 31 may 2027 – 6 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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¿Organizas esta carrera?