Amy’s Gran Fondo se celebra el dom, 13 sept 2026 en Lorne, Australia. El recorrido principal es de 122 km.
- Fecha
- dom, 13 sept 2026
- Salida
- Lorne 🇦🇺
- Distancia
- 122 km
- Desnivel
- 1869 m
- Nivel
- Abierta a todos
Un gran fondo de 122 km completamente cerrado al tráfico a través de las Otway Ranges y a lo largo de la Great Ocean Road. — 122 km + Medio · 1.869 m de desnivel · inicio 07:30
Lo que exige esta carrera
Amy's Gran Fondo exige una capacidad de escalada sostenida y sólidas habilidades de conducción en grupo en un desafiante recorrido de 122 km.
Volumen de escalada
Acumular 1.869 metros de desnivel positivo en 122 km requiere esfuerzos repetidos en ascensos sostenidos a lo largo de las Otway Ranges.
Resistencia aeróbica
La larga distancia exige un motor aeróbico eficiente y la resistencia para mantener una producción constante durante varias horas sobre el sillín.
Adaptabilidad del terreno
Rodar desde las cordilleras hasta las carreteras costeras requiere gestionar terrenos variados, desde subidas onduladas hasta vientos costeros expuestos.
Dado que la duración probablemente excederá las cuatro horas, los atletas deben apuntar a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:20–6:25
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
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