Amsterdam Marathon tuvo lugar el dom, 18 oct 2026 en Amsterdam, Países Bajos. El recorrido principal es de 42.2 km.
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- Fecha
- dom, 18 oct 2026
- Salida
- Amsterdam 🇳🇱
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 10 m
- Nivel
- Abierta a todos
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Lo que exige esta carrera
El Maratón de Ámsterdam exige una capacidad aeróbica sostenida y durabilidad estructural en una distancia estándar de 42,2 km en un recorrido plano por carretera.
Resistencia Aeróbica
Cubrir 42,2 km requiere un alto nivel de eficiencia cardiovascular y la capacidad de mantener un ritmo de carrera constante durante un período prolongado.
Durabilidad al Impacto
El perfil de elevación plano de 10 m significa pocos cambios naturales de pendiente, lo que ejerce una carga mecánica repetitiva e ininterrumpida en las extremidades inferiores durante toda la carrera.
Un esfuerzo sostenido de varias horas requiere una ingesta exógena de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener la disponibilidad de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon tuvo lugar el dom, 18 oct 2026 en Amsterdam, Países Bajos.
¿Cuánto dura Amsterdam Marathon?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige Amsterdam Marathon?
El Maratón de Ámsterdam exige una capacidad aeróbica sostenida y durabilidad estructural en una distancia estándar de 42,2 km en un recorrido plano por carretera.
¿Cuánto desnivel tiene Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon tiene 10 m de desnivel.
¿Para quién es Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon está abierta a todos los participantes.
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