Aalborg Halvmarathon se celebra el dom, 2 may 2027 en Aalborg, Dinamarca. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 2 may 2027
- Salida
- Aalborg 🇩🇰
- Distancia
- 21.1 km
- Desnivel
- 50 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Aalborg Halvmarathon presenta una ruta por el centro de la ciudad que comienza en Kildeparken, cruza el Limfjord hasta Stigsborg y Nørresundby, antes de un pintoresco final por el corazón de Aalborg.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Aalborg Halvmarathon exige un ritmo sostenido en una ruta urbana plana de 21,1 kilómetros con cambios mínimos de elevación.
Resistencia aeróbica
La distancia de 21,1 kilómetros requiere un motor aeróbico bien desarrollado capaz de mantener un estado estable durante la duración de la media maratón.
Mantenimiento de la velocidad
Una ganancia de elevación baja de 50 metros en todo el recorrido elimina las principales interrupciones de escalada, lo que permite a los corredores mantener un ritmo de carrera constante.
Navegación urbana
La ruta del centro de la ciudad, que comienza en Kildeparken y cruza el Limfjord, requiere que los atletas se adapten a las transiciones y giros urbanos en el corazón de Aalborg.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:50–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 36 semanas para el día de la carrera en Aalborg Halvmarathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base24 semanas · 24 ago 2026 – 7 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 8 feb 2027 – 21 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 22 mar 2027 – 11 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 12 abr 2027 – 25 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 26 abr 2027 – 2 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?