2026 제주감귤마라톤 se celebra el dom, 15 nov 2026 en Jeju, Corea del Sur. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 15 nov 2026
- Salida
- Jeju 🇰🇷
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 6 semanas para 2026 제주감귤마라톤
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Organizado por Halla Ilbo, el Jeju Tangerine International Marathon presenta eventos de maratón completo, medio maratón y 10 km que tienen lugar durante la temporada de cosecha de cítricos de otoño en Jeju.
Lo que exige esta carrera
Este maratón completo exige una capacidad aeróbica sostenida y durabilidad estructural a lo largo de una distancia de 42,2 kilómetros.
Resistencia aeróbica
La distancia estándar de maratón de 42,2 kilómetros requiere un sistema energético aeróbico altamente desarrollado para mantener un rendimiento constante durante varias horas de carrera continua.
Durabilidad al impacto
Recorrer la distancia completa del maratón somete a las extremidades inferiores y a los tejidos conectivos a una carga repetitiva significativa, lo que requiere una preparación exhaustiva para resistir la fatiga muscular.
Apunte a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la disponibilidad de energía durante la duración del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en 2026 제주감귤마라톤. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 5 oct 2026 – 25 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 26 oct 2026 – 8 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 2026 제주감귤마라톤?
2026 제주감귤마라톤 se celebra el dom, 15 nov 2026 en Jeju, Corea del Sur.
¿Cuánto dura 2026 제주감귤마라톤?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige 2026 제주감귤마라톤?
Este maratón completo exige una capacidad aeróbica sostenida y durabilidad estructural a lo largo de una distancia de 42,2 kilómetros.
¿Para quién es 2026 제주감귤마라톤?
2026 제주감귤마라톤 está abierta a todos los participantes.
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