- Datum
- Di., 2. Feb. 2027
- Niveau
- Für alle offen
Dein 13-Wochen-Plan für ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ein Rennen in Runde 3 der Zwift Racing League 2026/27, deren Runde 3 vom 12. Januar bis 16. Februar 2027 läuft.
Was dieses Rennen fordert
Dies ist ein Zwift-Radrennen, daher ist die Fähigkeit erforderlich, in einer virtuellen Umgebung wettbewerbsfähig zu fahren. Distanz und Höhenunterschied sind nicht angegeben, daher können Arbeitsaufwand und wahrscheinliche Dauer anhand der verfügbaren Fakten nicht geschätzt werden.
Rennanstrengung
Rennen erfordert die Fähigkeit, als Reaktion auf die Konkurrenz harte Anstrengungen zu unternehmen. Das spezifische Anstrengungsmuster kann ohne Kurs- oder Formatdetails nicht abgeleitet werden.
Virtuelles Fahren
Die Veranstaltung findet auf Zwift statt, daher gelten die Anforderungen eines virtuellen Radrennens und nicht die eines angegebenen Outdoor-Kurses.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) ist noch 13 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage1 Woche · 4. Nov. 2026 – 10. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 11. Nov. 2026 – 22. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 23. Dez. 2026 – 12. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 13. Jan. 2027 – 26. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 27. Jan. 2027 – 2. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Was fordert ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)?
Dies ist ein Zwift-Radrennen, daher ist die Fähigkeit erforderlich, in einer virtuellen Umgebung wettbewerbsfähig zu fahren. Distanz und Höhenunterschied sind nicht angegeben, daher können Arbeitsaufwand und wahrscheinliche Dauer anhand der verfügbaren Fakten nicht geschätzt werden.
Für wen ist ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) geeignet?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) steht allen Teilnehmern offen.
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