- Datum
- Di., 19. Jan. 2027
- Niveau
- Für alle offen
Dein 11-Wochen-Plan für ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift)
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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ZRL R3 R2 is a Round 3 race in the 2026/27 Zwift Racing League, a global virtual team-cycling competition held on Zwift.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift) ist noch 11 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau5 Wochen · 4. Nov. 2026 – 8. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 9. Dez. 2026 – 29. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 30. Dez. 2026 – 12. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 13. Jan. 2027 – 19. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift) geeignet?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift) steht allen Teilnehmern offen.
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