XTERRA Belgium findet am So., 6. Juni 2027 in Namur, Belgien statt. Die Hauptstrecke ist 58.5 km lang.
- Datum
- So., 6. Juni 2027
- Start
- Namur 🇧🇪
- Distanz
- 58.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für XTERRA Belgium
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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XTERRA Belgium, rund um die historische Zitadelle von Namur, kombiniert einen Fluss-Schwimmwettkampf in der Maas mit herausfordernden Mountainbike-Strecken und einem technischen Trailrun durch das Festungsgelände.
Was dieses Rennen fordert
XTERRA Belgium erfordert von den Athleten, Freiwasserschwimmen, Mountainbiken und technisches Trailrunning über die historische Zitadelle von Namur zu kombinieren.
Multisport-Übergang
Das Rennen erfordert die Fähigkeit, effektiv zwischen dem Schwimmen in der Maas, dem Mountainbiken und dem Trailrunning zu wechseln.
Technisches Gelände
Die Athleten müssen herausfordernde Mountainbike-Strecken und einen technischen Trailrun im Festungsgelände der Zitadelle bewältigen.
Eine Gesamtdistanz von 58,5 km über drei Disziplinen wird für die meisten Teilnehmer über 2,5 Stunden dauern und erfordert eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei XTERRA Belgium ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 5. Okt. 2026 – 14. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. März 2027 – 25. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 26. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 31. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist XTERRA Belgium?
XTERRA Belgium findet am So., 6. Juni 2027 in Namur, Belgien statt.
Wie lang ist XTERRA Belgium?
Die Hauptstrecke ist 58.5 km lang.
Was fordert XTERRA Belgium?
XTERRA Belgium erfordert von den Athleten, Freiwasserschwimmen, Mountainbiken und technisches Trailrunning über die historische Zitadelle von Namur zu kombinieren.
Für wen ist XTERRA Belgium geeignet?
XTERRA Belgium steht allen Teilnehmern offen.
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