Vitality London 10,000 findet am So., 27. Sept. 2026 in London, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- So., 27. Sept. 2026
- Start
- London 🇬🇧
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Es ist ein beliebtes 10-km-Straßenrennen in London mit einer schnellen, flachen Strecke, die vor dem Buckingham Palace endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Vitality London 10.000 erfordert eine anhaltend hohe aerobe Leistung auf einer schnellen, flachen 10-km-Straßenstrecke.
Aerobe Kapazität
Da die Strecke flach und schnell ist, müssen die Athleten einen hohen Anteil ihrer VO2 max kontinuierlich über die gesamte Dauer aufrechterhalten, ohne die Erleichterung durch signifikante Anstiege oder Abfahrten.
Pacing-Disziplin
Das flache Profil eines 10-km-Straßenrennens erleichtert ein frühes Überanstrengen und erfordert die strikte Einhaltung des Zieltempos, um einen Leistungsabfall in der späten Rennphase zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:50–1:00
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Vitality London 10,000 ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 7. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 21. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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