Marathon Eryri findet am Sa., 24. Okt. 2026 in Llanberis, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Okt. 2026
- Start
- Llanberis 🇬🇧
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Marathon Eryri ist ein anspruchsvoller und spektakulärer Marathon, der Yr Wyddfa (Snowdon), den höchsten Gipfel von Wales und England, umrundet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Marathon Eryri erfordert die Aufrechterhaltung der Laufleistung über eine volle Marathon-Distanz rund um den höchsten Gipfel von Wales und England. Die Zeitplanung im Oktober in Großbritannien bedeutet, dass sich die Athleten auf kühle und potenziell nasse Bergbedingungen im Herbst vorbereiten müssen.
Distanz-Ausdauer
Die Standard-Marathondistanz von 42,2 km erfordert eine gründliche aerobe Konditionierung und strukturelle Widerstandsfähigkeit, um den Vorwärtsdrang über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten.
Berg-Gelände
Die Umrundung von Yr Wyddfa erfordert ein kontinuierliches Management anspruchsvoller topografischer Veränderungen, was während anhaltender Anstiege und Abstiege eine erhebliche mechanische Belastung für die unteren Gliedmaßen darstellt.
Wetterresistenz
Eine Veranstaltung im Oktober in den walisischen Bergen setzt die Läufer niedrigen Temperaturen, Wind und Niederschlag aus, was eine sorgfältige Wärmeregulierung und Energiemanagement erfordert.
Eine Marathondauer von mehr als zweieinhalb Stunden erfordert eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um die Glykogenverfügbarkeit aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Marathon Eryri ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 23. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 13. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 18. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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