Royal Parks Half Marathon findet am So., 11. Okt. 2026 in London, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 11. Okt. 2026
- Start
- London 🇬🇧
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Die Strecke von 13,1 Meilen führt durch vier der Londoner Royal Parks und vorbei an ikonischen Wahrzeichen auf gesperrten Straßen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Royal Parks Half Marathon erfordert ein gleichmäßig hohes Lauftempo über eine Distanz von 21,1 Kilometern durch das Zentrum von London.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen der 21,1 Kilometer langen Halbmarathondistanz erfordert eine anhaltende aerobe Leistung und effizientes Pacing über einen kontinuierlichen Zeitraum.
Stoßfestigkeit
Das Laufen ausschließlich auf asphaltierten Straßen durch den Park und die Stadtroute erfordert eine robuste muskuläre Widerstandsfähigkeit gegen die wiederholten Stoßbelastungen des Laufens.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
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Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Royal Parks Half Marathon ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 31. Aug. 2026 – 20. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 21. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 5. Okt. 2026 – 11. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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