Victorian Open & U20 5000m Championships findet am Do., 19. Nov. 2026 in Albert Park (Lakeside Stadium), Australien statt. Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
- Datum
- Do., 19. Nov. 2026
- Start
- Albert Park (Lakeside Stadium) 🇦🇺
- Distanz
- 5 km
- Niveau
- Gemischtes Feld
Dein 5-Wochen-Plan für Victorian Open & U20 5000m Championships
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Athletics Victoria's Open and U20 5000 m track championships at Lakeside Stadium, Albert Park; members of Australian athletics associations can enter.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:25–0:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Victorian Open & U20 5000m Championships ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 16. Okt. 2026 – 29. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 30. Okt. 2026 – 12. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 13. Nov. 2026 – 19. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships findet am Do., 19. Nov. 2026 in Albert Park (Lakeside Stadium), Australien statt.
Wie lang ist Victorian Open & U20 5000m Championships?
Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
Für wen ist Victorian Open & U20 5000m Championships geeignet?
Victorian Open & U20 5000m Championships hat ein gemischtes Feld aus Profis und Amateuren.
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