Vertikal di Punta Martìn findet am So., 8. Nov. 2026 in Acquasanta, Mele (GE), Italien statt. Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- Acquasanta, Mele (GE) 🇮🇹
- Distanz
- 5 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 5-Wochen-Plan für Vertikal di Punta Martìn
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Vertical race of 5 km with 900 m of climbing from Acquasanta (Mele, Genoa) to Punta Martìn.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Vertikal di Punta Martìn ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Vertikal di Punta Martìn?
Vertikal di Punta Martìn findet am So., 8. Nov. 2026 in Acquasanta, Mele (GE), Italien statt.
Wie lang ist Vertikal di Punta Martìn?
Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
Für wen ist Vertikal di Punta Martìn geeignet?
Vertikal di Punta Martìn steht allen Teilnehmern offen.
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