Ultra Trail Guara Somontano findet am Sa., 3. Okt. 2026 in Alquézar, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 82 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Okt. 2026
- Start
- Alquézar 🇪🇸
- Distanz
- 82 km
- Höhenmeter
- 4.700 m
- Niveau
- Für alle offen
Ultra-Trail Guara Somontano ist ein erstklassiger Bergwettkampf in Alquézar, der technische Wege, Kalksteinschluchten und Hängebrücken im Naturpark Sierra y los Cañones de Guara umfasst.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Ultra Trail Guara Somontano erfordert anhaltende Ausdauer und technische Fähigkeiten auf einer 82 Kilometer langen Bergstrecke mit 4700 Höhenmetern. Die Athleten müssen erhebliche Höhenunterschiede bewältigen und gleichzeitig anspruchsvolles Gelände im Naturpark Sierra y los Cañones de Guara durchqueren.
Klettervolumen
Die Ansammlung von 4.700 Höhenmetern auf einer Distanz von 82 Kilometern erfordert außergewöhnliche Kletterstärke und effiziente Abfahrtstechnik, um die Beinmuskulatur über viele Stunden zu schonen.
Technisches Fußwerk
Das Navigieren auf technischen Wegen, in Kalksteinschluchten und über Hängebrücken erfordert ständige körperliche Beweglichkeit, Gleichgewicht und mentale Konzentration, um das Tempo zu halten und Verletzungen auf schwierigem Terrain zu vermeiden.
Ausdauerfähigkeit
Das Bewältigen von 82 Kilometern in einer Bergumgebung im Oktober testet die aerobe Kapazität und die anhaltende muskuläre Ausdauer und erfordert von Anfang bis Ende strenge Tempestrategien.
Angesichts der langen Dauer eines 82 Kilometer langen Bergultras sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um die Energieverfügbarkeit aufrechtzuerhalten und die anhaltende Leistung zu unterstützen.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Ultra Trail Guara Somontano ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 23. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 13. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 27. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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