Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) findet am Fr., 23. Apr. 2027 in Malaucène, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 125 km lang.
- Datum
- Fr., 23. Apr. 2027
- Start
- Malaucène 🇫🇷
- Distanz
- 125 km
- Höhenmeter
- 5.700 m
- Niveau
- Für alle offen
The Ultra Géant de Provence (UGP) is the 125 km, 5,700 m+ mountain ultra-trail of Grand Raid Ventoux by UTMB, starting at 23:59 on 23 April 2027 in Malaucène and traversing Mont Ventoux, the Toulourenc Gorges, the Dentelles de Montmirail and the Saint-Amand ridgelines, with a 29h30 time limit.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 12. Sept. 2026 – 29. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 30. Jan. 2027 – 12. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 13. März 2027 – 2. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 3. Apr. 2027 – 16. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 17. Apr. 2027 – 23. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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