Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) findet am Fr., 23. Apr. 2027 in Malaucène, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 125 km lang.
- Datum
- Fr., 23. Apr. 2027
- Start
- Malaucène 🇫🇷
- Distanz
- 125 km
- Höhenmeter
- 5.700 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Ultra Géant de Provence (UGP) ist die 125 km, 5.700 m+ Berg-Ultra-Trail des Grand Raid Ventoux by UTMB, Start um 23:59 Uhr am 23. April 2027 in Malaucène, die den Mont Ventoux, die Toulourenc Gorges, die Dentelles de Montmirail und die Saint-Amand-Gratlinien durchquert, mit einem Zeitlimit von 29:30.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 125 Kilometer lange Berg-Ultra-Trail erfordert anhaltende körperliche und geistige Ausdauer über mehrere Stunden, um 5.700 Höhenmeter innerhalb eines Zeitlimits von neuneinhalbundzwanzig Stunden zu bewältigen.
Extremes Klettervolumen
Das Ansammeln von 5.700 Höhenmetern auf 125 Kilometern erfordert erhebliche vertikale Widerstandsfähigkeit und Effizienz bergauf auf abwechslungsreichem Gelände, einschließlich Graten, Schluchten und des Mont Ventoux.
Nachtlauffähigkeit
Mit einem Start um 23:59 Uhr im April müssen die Athleten auf stundenlanges Laufen und Navigieren in Dunkelheit und wahrscheinlich kalten Frühlingsnacht-Temperaturen vorbereitet sein.
Ultra-Distanz-Pacing
Das Management der Anstrengung über eine 125 Kilometer lange Strecke ist unerlässlich, um die technischen Anforderungen der Dentelles de Montmirail und der Saint-Amand-Gratlinien ohne frühe Ermüdung zu bewältigen.
Aufgrund der mehrtägigen Dauer dieses Ultra-Distanz-Events wird eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde empfohlen.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) ist noch 26 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage14 Wochen · 24. Okt. 2026 – 29. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 30. Jan. 2027 – 12. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 13. März 2027 – 2. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 3. Apr. 2027 – 16. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 17. Apr. 2027 – 23. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) findet am Fr., 23. Apr. 2027 in Malaucène, Frankreich statt.
Wie lang ist Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Die Hauptstrecke ist 125 km lang.
Was fordert Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Dieser 125 Kilometer lange Berg-Ultra-Trail erfordert anhaltende körperliche und geistige Ausdauer über mehrere Stunden, um 5.700 Höhenmeter innerhalb eines Zeitlimits von neuneinhalbundzwanzig Stunden zu bewältigen.
Wie viele Höhenmeter hat Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) hat 5.700 m Höhenmeter.
Für wen ist Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) geeignet?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) steht allen Teilnehmern offen.
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