triXilxes findet am So., 9. Mai 2027 in Xilxes, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 76.5 km lang.
- Datum
- So., 9. Mai 2027
- Start
- Xilxes 🇪🇸
- Distanz
- 76.5 km
- Niveau
- Für alle offen
TriXilxes ist ein Mitteldistanz-Triathlon, der in Xilxes stattfindet und 1,5 km Schwimmen, eine 60 km lange Radstrecke ohne Windschatten und einen 15 km langen Lauf entlang der Mittelmeerküste umfasst.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
TriXilxes erfordert anhaltende Ausdauer in einem Mitteldistanz-Triathlonformat, bestehend aus 1,5 km Schwimmen, 60 km Radfahren ohne Windschatten und 15 km Laufen.
Aero-Positionierung
Die 60 km Radfahren ohne Windschatten erfordern anhaltende aerodynamische Effizienz und gleichmäßiges Tempo über eine ausgedehnte Anstrengung ohne den Vorteil eines Pelotons.
Laufübergang
Die 15 km Laufen testen die neuromuskuläre Belastbarkeit und Tempokontrolle unmittelbar nach einer anspruchsvollen Schwimm- und Radanstrengung ohne Windschatten.
Eine Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven über die mehrtägige Dauer dieses Mitteldistanz-Events aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei triXilxes ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 24. Aug. 2026 – 14. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. Feb. 2027 – 28. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 29. März 2027 – 18. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 19. Apr. 2027 – 2. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Mai 2027 – 9. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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