TRI Rotterdam findet am Sa., 19. Juni 2027 in Rotterdam, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Juni 2027
- Start
- Rotterdam 🇳🇱
- Distanz
- 51.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 37-Wochen-Plan für TRI Rotterdam
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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TRI Rotterdam ist eine jährliche Triathlonveranstaltung auf der Willem-Alexander Ruderstrecke in Zevenhuizen mit Standard- und Sprintdistanzen sowie Jugendwettbewerben.
Was dieses Rennen fordert
TRI Rotterdam erfordert effizientes Tempo über die Standard-Triathlon-Disziplinen mit einer Gesamtdistanz von 51,5 km.
Multidisziplinäre Ausdauer
Die Athleten müssen den Vorwärtsdrang aufrechterhalten und effektiv zwischen Schwimm-, Rad- und Laufsegmenten mit einer Gesamtdistanz von 51,5 km wechseln.
Tempo-Disziplin
Das Standard-Triathlonformat erfordert ein sorgfältiges aerobes Management, um vorzeitige Ermüdung vor dem letzten Laufsegment zu verhindern.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei TRI Rotterdam ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 4. Okt. 2026 – 27. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 28. März 2027 – 8. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 9. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 30. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 13. Juni 2027 – 19. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist TRI Rotterdam?
TRI Rotterdam findet am Sa., 19. Juni 2027 in Rotterdam, Niederlande statt.
Wie lang ist TRI Rotterdam?
Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
Was fordert TRI Rotterdam?
TRI Rotterdam erfordert effizientes Tempo über die Standard-Triathlon-Disziplinen mit einer Gesamtdistanz von 51,5 km.
Für wen ist TRI Rotterdam geeignet?
TRI Rotterdam steht allen Teilnehmern offen.
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