TREK Antwerp Marathon findet am So., 18. Okt. 2026 in Antwerp, Belgien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 18. Okt. 2026
- Start
- Antwerp 🇧🇪
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 57 m
- Niveau
- Für alle offen
Der TREK Antwerp Marathon bietet eine ikonische, flache Stadtstrecke, die die Läufer zweimal durch das Herz von Antwerpen an historischen Wahrzeichen vorbeiführt und am MAS endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der TREK Antwerp Marathon erfordert anhaltende Laufkondition auf einer flachen 42,2 km langen Stadtstrecke bei Bedingungen Mitte Oktober.
Aero- und Tempodisziplin
Da die Strecke flach ist und nur 57 Höhenmeter aufweist, hängt der Erfolg von der Aufrechterhaltung einer gleichmäßigen, ununterbrochenen Tempestrategie ab, anstatt größere Anstiege zu bewältigen.
Aufpralldauerhaftigkeit
Das Zurücklegen der vollen Marathondistanz von 42,2 Kilometern belastet das muskuloskelettale System mechanisch stark und erfordert eine gründliche Vorbereitung auf Ermüdung gegen Ende des Rennens.
Durchschnittlich 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde werden empfohlen, um die Energiereserven über eine erwartete Finisherzeit von mehr als drei Stunden aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:35
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei TREK Antwerp Marathon ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 7. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 28. Sept. 2026 – 11. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 12. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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