Tour du ALS findet am Do., 17. Juni 2027 in Malaucène, Frankreich statt.
- Datum
- Do., 17. Juni 2027
- Start
- Malaucène 🇫🇷
- Niveau
- Für alle offen
Fundraising event for Stichting ALS Nederland in which participants climb Mont Ventoux by bike, on foot or walking, starting from Malaucène. 15th edition on Thursday 17 June 2027.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Tour du ALS ist noch 40 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage28 Wochen · 11. Sept. 2026 – 25. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 26. März 2027 – 6. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 7. Mai 2027 – 27. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 28. Mai 2027 – 10. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 11. Juni 2027 – 17. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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