Tour d'Utrecht findet am So., 4. Juli 2027 in Utrecht, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 150 km lang.
- Datum
- So., 4. Juli 2027
- Start
- Utrecht 🇳🇱
- Distanz
- 150 km
- Niveau
- Für alle offen
Tour d'Utrecht ist eine jährliche Radtour, die an den Grand Départ der Tour de France 2015 in Utrecht erinnert und mehrere Distanzoptionen durch das Grüne Herz der Niederlande bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Tour d'Utrecht erfordert anhaltende Ausdauer über eine Distanz von 150 Kilometern auf flachen niederländischen Straßen.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen von 150 Kilometern erfordert über mehrere Stunden im Sattel eine anhaltende aerobe Leistung und effiziente Tempogestaltung.
Effizienz im Gruppenfahren
Die Navigation durch das offene Gelände des Grünen Herzens der Niederlande erfordert die Fähigkeit, reibungslos in Gruppen zu fahren und Seitenwind zu bewältigen.
Eine 150-Kilometer-Fahrt wird für die meisten Teilnehmer über 2,5 Stunden dauern und erfordert eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:40–5:40
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Tour d'Utrecht ist noch 45 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage33 Wochen · 24. Aug. 2026 – 11. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 12. Apr. 2027 – 23. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 24. Mai 2027 – 13. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 14. Juni 2027 – 27. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 28. Juni 2027 – 4. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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