Top Dolomites findet am So., 6. Juni 2027 in Pinzolo, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 111 km lang.
- Datum
- So., 6. Juni 2027
- Start
- Pinzolo 🇮🇹
- Distanz
- 111 km
- Höhenmeter
- 2.780 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für Top Dolomites
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Top Dolomites Granfondo ist ein anspruchsvolles Straßenradrennen über die 111 km lange Hauptroute mit 2.780 Metern Höhenunterschied, die in Pinzolo startet und endet.
Was dieses Rennen fordert
Top Dolomites erfordert über eine bergige 111-Kilometer-Strecke mit 2.780 Metern Höhenunterschied anhaltende Kletter- und Abfahrtskapazität.
Klettervolumen
Die Strecke sammelt 2.780 Höhenmeter auf 111 Kilometern, was kontinuierliche Leistung auf steilen, für die Region charakteristischen Bergsteigungen erfordert.
Muskuläre Ausdauer
Eine Dauer von über vier Stunden stellt schwere Anforderungen an Kraftproduktion und Tret-Effizienz bei wiederholten Anstiegen.
Tempo-Disziplin
Die Aufrechterhaltung der Energie über fast dreitausend Höhenmeter erfordert eine strikte Einhaltung der Ziel-Leistungs- oder Herzfrequenzzonen zu Beginn der Fahrt.
Eine Gesamtdauer von wahrscheinlich über vier Stunden erfordert eine Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Glykogenspeicher und die Leistung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:40–6:50
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Top Dolomites ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 5. Okt. 2026 – 14. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. März 2027 – 25. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 26. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 31. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Top Dolomites?
Top Dolomites findet am So., 6. Juni 2027 in Pinzolo, Italien statt.
Wie lang ist Top Dolomites?
Die Hauptstrecke ist 111 km lang.
Was fordert Top Dolomites?
Top Dolomites erfordert über eine bergige 111-Kilometer-Strecke mit 2.780 Metern Höhenunterschied anhaltende Kletter- und Abfahrtskapazität.
Wie viele Höhenmeter hat Top Dolomites?
Top Dolomites hat 2.780 m Höhenmeter.
Für wen ist Top Dolomites geeignet?
Top Dolomites steht allen Teilnehmern offen.
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