通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) findet am So., 18. Okt. 2026 in Tongcheng, China statt. Die Hauptstrecke ist 37.5 km lang.
- Datum
- So., 18. Okt. 2026
- Start
- Tongcheng 🇨🇳
- Distanz
- 37.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 3-Wochen-Plan für 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)
Die Tapering-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Road race on a 12.5 km Huangpao Mountain circuit with 277 m of elevation change, starting from Yuanshuai Square in Ditian Village, Hubei. Elite men race 37.5 km (3 laps); masters and women race 25 km (2 laps).
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:05–1:20
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 28. Sept. 2026 – 11. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 12. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) findet am So., 18. Okt. 2026 in Tongcheng, China statt.
Wie lang ist 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
Die Hauptstrecke ist 37.5 km lang.
Für wen ist 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) geeignet?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) steht allen Teilnehmern offen.
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