环太湖 findet am Sa., 3. Okt. 2026 in 南京, China statt. Die Hauptstrecke ist 300 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Okt. 2026
- Start
- 南京 🇨🇳
- Distanz
- 300 km
- Niveau
- Profi-Peloton
„环太湖“ bezieht sich normalerweise auf das „环太湖 International Road Cycling Race“, ein UCI-Profirennen im Jangtse-Delta, das Städte entlang des Taihu-Ufers durch Radfahren verbindet und die ökologischen und kulturellen Landschaften der Region zeigt.
Was dieses Rennen fordert
Dieses 300 km lange Radsportereignis erfordert außergewöhnliche Ausdauer und lange Zeit im Sattel auf einer Langstreckenroute rund um Taihu.
Erweiterte Distanz
Das Bewältigen von 300 km erfordert ein anhaltendes Tempo und tiefe aerobe Ausdauer, um die Energieabgabe über viele Stunden im Sattel zu steuern.
Pacing-Disziplin
Die Ultralangstrecken-Natur des Kurses erfordert die strikte Einhaltung von Ziel-Leistungs- oder Herzfrequenzbereichen, um vorzeitige Ermüdung zu vermeiden.
Streben Sie eine Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde an, um die Energiereserven während der gesamten langen Fahrt aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
9:20–11:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 环太湖 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 6. Sept. 2026 – 12. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 13. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 27. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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