The Millars UCI Gran Fondo World Series findet am So., 14. März 2027 in Castellón de la Plana, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 157 km lang.
- Datum
- So., 14. März 2027
- Start
- Castellón de la Plana 🇪🇸
- Distanz
- 157 km
- Höhenmeter
- 2.200 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Millars Gran Fondo ist eine internationale Radsportveranstaltung in Castellón, Spanien, die die Fahrer durch den Naturpark Sierra de Espadán auf einer anspruchsvollen Bergstrecke führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Millars UCI Gran Fondo World Series erfordert über 157 Kilometer und 2.200 Höhenmeter im Naturpark Sierra de Espadán eine anhaltende Kletterfähigkeit und eine starke Tempokontrolle.
Klettervolumen
Das Ansammeln von 2.200 Höhenmetern auf einer 157 Kilometer langen Strecke erfordert wiederholte Anstrengungen in bergigem Gelände und ein effizientes Management der Energiereserven auf längeren Anstiegen.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung eines 157 Kilometer langen internationalen Gran Fondos erfordert eine hohe aerobe Kapazität und die Fähigkeit, über mehrere Stunden im Sattel eine konstante Leistung aufrechtzuerhalten.
Geländevielseitigkeit
Das Navigieren auf den Bergstraßen der Sierra de Espadán erfordert technische Abfahrtsfähigkeiten und die Fähigkeit, auf wechselnden Straßenprofilen Schwung zu halten.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven über die mehrtägige Dauer der Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:40–8:00
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei The Millars UCI Gran Fondo World Series ist noch 29 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage17 Wochen · 24. Aug. 2026 – 20. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. Dez. 2026 – 31. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 1. Feb. 2027 – 21. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 22. Feb. 2027 – 7. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 8. März 2027 – 14. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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