The Great Gravel Down findet am 27.–29. März 2027 in Zwolle, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 375 km lang.
- Datum
- 27.–29. März 2027
- Start
- Zwolle 🇳🇱
- Distanz
- 375 km
- Höhenmeter
- 2.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 25-Wochen-Plan für The Great Gravel Down
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Great Gravel Down ist eine inspirierende dreitägige Mehrtages-Gravel-Tour, die über 400 Kilometer von Hattem nach Maastricht durch die Niederlande führt.
Was dieses Rennen fordert
The Great Gravel Down erfordert anhaltende mehrtägige Ausdauer auf einer 375 Kilometer langen Schotterstrecke, die über drei Tage im frühen Frühling in Etappen zurückgelegt wird.
Mehrtägige Erholung
Da die Veranstaltung drei aufeinanderfolgende Etappen mit insgesamt 375 Kilometern umfasst, müssen die Athleten die körperliche Ermüdung bewältigen und jeden Abend effektiv auftanken, um Tag für Tag Leistung zu bringen.
Anhaltende Ausdauer
Das Zurücklegen langer Schotterdistanzen erfordert Tempodisziplin über viele Stunden im Sattel und die Bewältigung der Wetterbedingungen des frühen Frühlings in den Niederlanden.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde während jeder Tagesetappe an, um die Energieproduktion über die lange Dauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
13:15–16:00
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei The Great Gravel Down ist noch 25 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage13 Wochen · 4. Okt. 2026 – 2. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 3. Jan. 2027 – 13. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 14. Feb. 2027 – 6. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. März 2027 – 20. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. März 2027 – 27. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist The Great Gravel Down?
The Great Gravel Down findet am 27.–29. März 2027 in Zwolle, Niederlande statt.
Wie lang ist The Great Gravel Down?
Die Hauptstrecke ist 375 km lang.
Was fordert The Great Gravel Down?
The Great Gravel Down erfordert anhaltende mehrtägige Ausdauer auf einer 375 Kilometer langen Schotterstrecke, die über drei Tage im frühen Frühling in Etappen zurückgelegt wird.
Wie viele Höhenmeter hat The Great Gravel Down?
The Great Gravel Down hat 2.000 m Höhenmeter.
Für wen ist The Great Gravel Down geeignet?
The Great Gravel Down steht allen Teilnehmern offen.
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