TCS London Marathon findet am Sa., 24. Apr. 2027 in London, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Apr. 2027
- Start
- London 🇬🇧
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 75 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 29-Wochen-Plan für TCS London Marathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der TCS London Marathon bietet eine schnelle und flache Straßenstrecke, die von Greenwich nach Westminster führt.
Was dieses Rennen fordert
Der TCS London Marathon erfordert diszipliniertes Tempo über eine Standard-Straßenentfernung mit flachem Profil. Athleten müssen kontinuierliche Laufanstrengungen durch städtisches Gelände aufrechterhalten.
Tempo-Konsistenz
Der flache Straßenkurs ermöglicht eine gleichmäßige Verteilung der Anstrengung. Die Einhaltung eines strengen Zieltempos ohne größere Beschleunigungen verhindert frühe Muskelermüdung.
Stoßfestigkeit
Das Zurücklegen von 42,2 Kilometern auf Asphalt erfordert eine hohe strukturelle Widerstandsfähigkeit der unteren Gliedmaßen, um wiederholten Bodenreaktionskräften standzuhalten.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde sollte während der gesamten Dauer aufrechterhalten werden, um kontinuierliches Laufen zu unterstützen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:35
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei TCS London Marathon ist noch 29 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage17 Wochen · 4. Okt. 2026 – 30. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 31. Jan. 2027 – 13. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 14. März 2027 – 3. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 4. Apr. 2027 – 17. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 18. Apr. 2027 – 24. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist TCS London Marathon?
TCS London Marathon findet am Sa., 24. Apr. 2027 in London, Vereinigtes Königreich statt.
Wie lang ist TCS London Marathon?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert TCS London Marathon?
Der TCS London Marathon erfordert diszipliniertes Tempo über eine Standard-Straßenentfernung mit flachem Profil. Athleten müssen kontinuierliche Laufanstrengungen durch städtisches Gelände aufrechterhalten.
Wie viele Höhenmeter hat TCS London Marathon?
TCS London Marathon hat 75 m Höhenmeter.
Für wen ist TCS London Marathon geeignet?
TCS London Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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