Leeds Abbey Dash findet am So., 29. Nov. 2026 in Leeds, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- So., 29. Nov. 2026
- Start
- Leeds 🇬🇧
- Distanz
- 10 km
- Höhenmeter
- 3 m
- Niveau
- Gemischtes Feld
The Leeds Abbey Dash is a fast, flat 10K road race starting and finishing in Leeds city centre and running towards Kirkstall Abbey, serving as the 2026 England Athletics 10K Championship.
Was würde es dich kosten?
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Geschätzte Zielzeit
0:50–1:00
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
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Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Leeds Abbey Dash ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 7. Sept. 2026 – 18. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 19. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 9. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 23. Nov. 2026 – 29. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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