Leeds Abbey Dash findet am So., 29. Nov. 2026 in Leeds, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- So., 29. Nov. 2026
- Start
- Leeds 🇬🇧
- Distanz
- 10 km
- Höhenmeter
- 3 m
- Niveau
- Gemischtes Feld
Dein 5-Wochen-Plan für Leeds Abbey Dash
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Leeds Abbey Dash ist ein schnelles, flaches 10-km-Straßenrennen, das im Zentrum von Leeds beginnt und endet und in Richtung Kirkstall Abbey führt. Es dient als die 10-km-Meisterschaft von England Athletics 2026.
Was dieses Rennen fordert
Der Leeds Abbey Dash erfordert eine anhaltende hochintensive aerobe Leistung auf einer schnellen, flachen 10-km-Straßenstrecke im Spätherbst.
Aerobe Kapazität
Das Laufen eines 10-km-Rennens erfordert eine hohe VO2 max und die Fähigkeit, die Herzfrequenz während der gesamten Veranstaltung nahe dem Maximum zu halten.
Pacing-Disziplin
Das flache Streckenprofil bietet keine natürlichen Entlastungspunkte und erfordert ein strenges und konstantes Pacing von Anfang bis Ende, um eine frühe Laktatanhäufung zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:50–1:00
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Leeds Abbey Dash ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 26. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 9. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 23. Nov. 2026 – 29. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Leeds Abbey Dash?
Leeds Abbey Dash findet am So., 29. Nov. 2026 in Leeds, Vereinigtes Königreich statt.
Wie lang ist Leeds Abbey Dash?
Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
Was fordert Leeds Abbey Dash?
Der Leeds Abbey Dash erfordert eine anhaltende hochintensive aerobe Leistung auf einer schnellen, flachen 10-km-Straßenstrecke im Spätherbst.
Wie viele Höhenmeter hat Leeds Abbey Dash?
Leeds Abbey Dash hat 3 m Höhenmeter.
Für wen ist Leeds Abbey Dash geeignet?
Leeds Abbey Dash hat ein gemischtes Feld aus Profis und Amateuren.
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