Tatra Road Race findet am Sa., 5. Sept. 2026 in Kościelisko, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 115 km lang.
- Datum
- Sa., 5. Sept. 2026
- Start
- Kościelisko 🇵🇱
- Distanz
- 115 km
- Höhenmeter
- 3.450 m
- Niveau
- Für alle offen
Ein bergiges Straßenrennen in der polnischen Tatra, dessen härteste „HELL“-Route 3.250 Höhenmeter beträgt. — 115 / 80 / 50 km · 3.250 m Anstieg
Was dieses Rennen fordert
Das Tatra Road Race erfordert außergewöhnliche Kletterkapazität und anhaltende muskuläre Ausdauer, um 3.450 Höhenmeter auf einer 115 Kilometer langen Bergstrecke zu bewältigen.
Klettervolumen
Das Ansammeln von 3.450 Höhenmetern auf 115 Kilometern erfordert unerbittliche Klettereffizienz und die Fähigkeit, eine konstante Leistung auf anhaltenden Anstiegen aufrechtzuerhalten.
Muskuläre Haltbarkeit
Das starke Steigungsprofil stellt kontinuierlich hohe Drehmomentanforderungen an die Beine und erfordert eine starke muskuläre Ausdauer, um späte Ermüdung während der Berge der polnischen Tatra zu verhindern.
Angesichts der beträchtlichen Dauer von über vier Stunden sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energieverfügbarkeit auf den Anstiegen aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:20–7:40
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
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