Swedeman Xtreme Triathlon findet am Sa., 3. Juli 2027 in Åre, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 251.8 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Juli 2027
- Start
- Åre 🇸🇪
- Distanz
- 251.8 km
- Höhenmeter
- 4.077 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 39-Wochen-Plan für Swedeman Xtreme Triathlon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Swedeman Xtreme Triathlon ist ein extremer Langdistanz-Triathlon in Åre, Schweden, der ein kaltes See-Schwimmen, eine anspruchsvolle 205 km lange Mountainbike-Fahrt und einen rauen Trail-Marathon beinhaltet, der den Åreskutan hinaufführt.
Was dieses Rennen fordert
Der Swedeman Xtreme Triathlon erfordert anhaltende Multisport-Ausdauer über eine Distanz von 251,8 km mit 4077 Höhenmetern.
Kaltwasser-Schwimmen
Das Rennen beginnt mit einem kalten See-Schwimmen, das eine frühe Wärmeregulierung und Tempowahl vor einem sehr langen Tag erfordert.
Mountainbike-Anstiege
Die Athleten stehen vor einer anspruchsvollen 205 km langen Mountainbike-Fahrt, die enorme Kraftausdauer im Unterkörper und anhaltende Leistung über signifikante Höhenunterschiede erfordert.
Rauer Trail-Marathon
Die letzte Etappe ist ein rauer Trail-Marathon, der den Åreskutan hinaufführt und exzentrische Beinkraft sowie Ermüdungsresistenz in steilem Bergterrain erfordert.
Angesichts einer Dauer von weit über zehn Stunden müssen die Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen, um die Leistung über das Schwimmen, die 205 km Radstrecke und den Marathon aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Swedeman Xtreme Triathlon ist noch 39 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage27 Wochen · 4. Okt. 2026 – 10. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 11. Apr. 2027 – 22. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 23. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 13. Juni 2027 – 26. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 27. Juni 2027 – 3. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon findet am Sa., 3. Juli 2027 in Åre, Schweden statt.
Wie lang ist Swedeman Xtreme Triathlon?
Die Hauptstrecke ist 251.8 km lang.
Was fordert Swedeman Xtreme Triathlon?
Der Swedeman Xtreme Triathlon erfordert anhaltende Multisport-Ausdauer über eine Distanz von 251,8 km mit 4077 Höhenmetern.
Wie viele Höhenmeter hat Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon hat 4.077 m Höhenmeter.
Für wen ist Swedeman Xtreme Triathlon geeignet?
Swedeman Xtreme Triathlon steht allen Teilnehmern offen.
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