ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) findet am Sa., 19. Sept. 2026 in Spilia, Griechenland statt. Die Hauptstrecke ist 10.9 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Sept. 2026
- Start
- Spilia 🇬🇷
- Distanz
- 10.9 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein einzelnes Bergzeitfahren zum Dorf Spilia im Hochland von Karditsa in Thessalien.
Was dieses Rennen fordert
Dieses einzelne Bergzeitfahren erstreckt sich über 10,9 Kilometer bis zum Dorf Spilia und erfordert über eine relativ kurze Distanz eine anhaltende Kletterleistung.
Anhaltende Bergauf-Anstrengung
Da die Veranstaltung ein Einzelzeitfahren ist, das in den Hochlanden endet, müssen die Fahrer eine hohe aerobe Leistung und ein gleichmäßiges Tempo auf einem ununterbrochenen Aufstieg beibehalten.
Pacing-Disziplin
Das Einzelzeitfahren über 10,9 Kilometer erfordert vom Start weg ein präzises Schwellenwertmanagement, um ein frühes Ausbrennen zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:20–0:25
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 30. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 13. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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