Sjusjøen Skimarathon findet am Sa., 13. Feb. 2027 in Sjusjøen, Norwegen statt. Die Hauptstrecke ist 40 km lang.
- Datum
- Sa., 13. Feb. 2027
- Start
- Sjusjøen 🇳🇴
- Distanz
- 40 km
Dein 16-Wochen-Plan für Sjusjøen Skimarathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Sjusjøen Skimarathon offers 40 km and 19 km courses in both classic and freestyle, with the 40 km classic race serving as a seeding event for Birkebeinerrennet and Vasaloppet.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Sjusjøen Skimarathon ist noch 16 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage4 Wochen · 25. Okt. 2026 – 21. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 22. Nov. 2026 – 2. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 3. Jan. 2027 – 23. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 24. Jan. 2027 – 6. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 7. Feb. 2027 – 13. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Sjusjøen Skimarathon?
Sjusjøen Skimarathon findet am Sa., 13. Feb. 2027 in Sjusjøen, Norwegen statt.
Wie lang ist Sjusjøen Skimarathon?
Die Hauptstrecke ist 40 km lang.
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